Calculadoras de saúde e fitness
IMC, calorias por dia, peso ideal, gordura corporal, água, proteína e mais. Com fórmulas conhecidas, explicadas em português claro.
Calculadoras
Calculadora de IMCÍndice de massa corporal e faixa de peso saudável.Calorias por diaGasto calórico diário e meta para emagrecer ou ganhar peso.Peso idealPeso ideal por fórmulas clássicas e pelo IMC.Gordura corporalPercentual de gordura pelo método da Marinha dos EUA.Água por diaQuantos litros de água beber por dia.Proteína por diaQuantos gramas de proteína por dia.MacronutrientesCarboidratos, proteínas e gorduras em gramas.Frequência cardíacaFrequência cardíaca máxima e zonas de treino.Calorias gastas no exercícioCalorias queimadas por atividade, peso e tempo.Data provável do partoData provável do parto e idade gestacional.Ovulação e período fértilDia da ovulação e janela fértil.Carga máxima (1RM)Carga máxima de uma repetição e porcentagens.
Guias e tabelas prontas
Peso ideal por alturaEscolha sua altura e veja a faixa de peso saudável e as fórmulas clássicas.Frequência cardíaca por idadeEscolha a idade e veja a frequência máxima e as cinco zonas de treino.Calorias gastas por atividadeEscolha a atividade e veja quantas calorias gasta em 15, 30, 45 e 60 minutos.Semanas de gestaçãoEscolha a semana e veja em quantos meses você está e quanto falta.