Calorias gastas: boxe no saco de pancada
Boxe no saco de pancada tem MET de 5,5. Uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 193 kcal em 30 minutos e 385 kcal em 1 hora.
Calorias gastas por peso e tempo: boxe no saco de pancada
A conta é: calorias = MET (5,5) × peso (kg) × tempo (h). Veja o resultado para vários pesos e durações.
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 69 kcal | 138 kcal | 206 kcal | 275 kcal |
| 60 kg | 83 kcal | 165 kcal | 248 kcal | 330 kcal |
| 70 kg | 96 kcal | 193 kcal | 289 kcal | 385 kcal |
| 80 kg | 110 kcal | 220 kcal | 330 kcal | 440 kcal |
| 90 kg | 124 kcal | 248 kcal | 371 kcal | 495 kcal |
| 100 kg | 138 kcal | 275 kcal | 413 kcal | 550 kcal |
| 110 kg | 151 kcal | 303 kcal | 454 kcal | 605 kcal |
Quanto tempo para gastar 500 kcal
| Peso | Tempo necessário |
|---|---|
| 50 kg | 109 min |
| 60 kg | 91 min |
| 70 kg | 78 min |
| 80 kg | 68 min |
| 90 kg | 61 min |
| 100 kg | 55 min |
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Calcular para o meu peso e tempo
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gasta em atividade de boxe no saco de pancada por 30 minutos?
Cerca de 193 kcal para uma pessoa de 70 kg. O valor sobe com o peso e com o ritmo.
Esse valor é exato?
Não. É uma média baseada em MET. O resultado real muda de pessoa para pessoa.