Calorías quemadas: subir escaleras
Subir escaleras tiene un MET de 8.8. Una persona de 70 kg gasta unas 308 kcal en 30 minutos y 616 kcal en 1 hora.
Calorías quemadas por peso y tiempo: subir escaleras
La cuenta es: calorías = MET (8.8) × peso (kg) × tiempo (h). Mira el resultado para varios pesos y duraciones.
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 110 kcal | 220 kcal | 330 kcal | 440 kcal |
| 60 kg | 132 kcal | 264 kcal | 396 kcal | 528 kcal |
| 70 kg | 154 kcal | 308 kcal | 462 kcal | 616 kcal |
| 80 kg | 176 kcal | 352 kcal | 528 kcal | 704 kcal |
| 90 kg | 198 kcal | 396 kcal | 594 kcal | 792 kcal |
| 100 kg | 220 kcal | 440 kcal | 660 kcal | 880 kcal |
| 110 kg | 242 kcal | 484 kcal | 726 kcal | 968 kcal |
Cuánto tiempo para gastar 500 kcal
| Peso | Tiempo necesario |
|---|---|
| 50 kg | 68 min |
| 60 kg | 57 min |
| 70 kg | 49 min |
| 80 kg | 43 min |
| 90 kg | 38 min |
| 100 kg | 34 min |
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se gastan en la actividad subir escaleras durante 30 minutos?
Unas 308 kcal para una persona de 70 kg. El valor sube con el peso y con el ritmo.
¿Este valor es exacto?
No. Es un promedio basado en MET. El resultado real cambia de persona a persona.