Frecuencia cardíaca por edad
Elige la edad y mira la frecuencia máxima y las cinco zonas de entrenamiento.
Cada página muestra, para una edad de 15 a 80 años, la frecuencia cardíaca máxima estimada con la fórmula 220 − edad y con la de Tanaka, las cinco zonas de entrenamiento en latidos por minuto y la meta con el método de Karvonen.
Son estimaciones promedio. Quien tiene enfermedad del corazón o toma medicamentos que lo afectan debe seguir la indicación de su médico.
Elige la edad
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Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula uso?
La clásica (220 − edad) es la más conocida y la de Tanaka suele ser más precisa en adultos. Usa la que prefieras como referencia.