Calorias gastas: escalada
Escalada tem MET de 8,0. Uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 280 kcal em 30 minutos e 560 kcal em 1 hora.
Calorias gastas por peso e tempo: escalada
A conta é: calorias = MET (8,0) × peso (kg) × tempo (h). Veja o resultado para vários pesos e durações.
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 100 kcal | 200 kcal | 300 kcal | 400 kcal |
| 60 kg | 120 kcal | 240 kcal | 360 kcal | 480 kcal |
| 70 kg | 140 kcal | 280 kcal | 420 kcal | 560 kcal |
| 80 kg | 160 kcal | 320 kcal | 480 kcal | 640 kcal |
| 90 kg | 180 kcal | 360 kcal | 540 kcal | 720 kcal |
| 100 kg | 200 kcal | 400 kcal | 600 kcal | 800 kcal |
| 110 kg | 220 kcal | 440 kcal | 660 kcal | 880 kcal |
Quanto tempo para gastar 500 kcal
| Peso | Tempo necessário |
|---|---|
| 50 kg | 75 min |
| 60 kg | 63 min |
| 70 kg | 54 min |
| 80 kg | 47 min |
| 90 kg | 42 min |
| 100 kg | 38 min |
Atividades de intensidade parecida
Calcular para o meu peso e tempo
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gasta em atividade de escalada por 30 minutos?
Cerca de 280 kcal para uma pessoa de 70 kg. O valor sobe com o peso e com o ritmo.
Esse valor é exato?
Não. É uma média baseada em MET. O resultado real muda de pessoa para pessoa.