Calorias gastas: subir escadas
Subir escadas tem MET de 8,8. Uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 308 kcal em 30 minutos e 616 kcal em 1 hora.
Calorias gastas por peso e tempo: subir escadas
A conta é: calorias = MET (8,8) × peso (kg) × tempo (h). Veja o resultado para vários pesos e durações.
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 110 kcal | 220 kcal | 330 kcal | 440 kcal |
| 60 kg | 132 kcal | 264 kcal | 396 kcal | 528 kcal |
| 70 kg | 154 kcal | 308 kcal | 462 kcal | 616 kcal |
| 80 kg | 176 kcal | 352 kcal | 528 kcal | 704 kcal |
| 90 kg | 198 kcal | 396 kcal | 594 kcal | 792 kcal |
| 100 kg | 220 kcal | 440 kcal | 660 kcal | 880 kcal |
| 110 kg | 242 kcal | 484 kcal | 726 kcal | 968 kcal |
Quanto tempo para gastar 500 kcal
| Peso | Tempo necessário |
|---|---|
| 50 kg | 68 min |
| 60 kg | 57 min |
| 70 kg | 49 min |
| 80 kg | 43 min |
| 90 kg | 38 min |
| 100 kg | 34 min |
Atividades de intensidade parecida
Calcular para o meu peso e tempo
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gasta em atividade de subir escadas por 30 minutos?
Cerca de 308 kcal para uma pessoa de 70 kg. O valor sobe com o peso e com o ritmo.
Esse valor é exato?
Não. É uma média baseada em MET. O resultado real muda de pessoa para pessoa.