Calorias gastas: natação intensa
Natação intensa tem MET de 9,8. Uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 343 kcal em 30 minutos e 686 kcal em 1 hora.
Calorias gastas por peso e tempo: natação intensa
A conta é: calorias = MET (9,8) × peso (kg) × tempo (h). Veja o resultado para vários pesos e durações.
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 123 kcal | 245 kcal | 368 kcal | 490 kcal |
| 60 kg | 147 kcal | 294 kcal | 441 kcal | 588 kcal |
| 70 kg | 172 kcal | 343 kcal | 515 kcal | 686 kcal |
| 80 kg | 196 kcal | 392 kcal | 588 kcal | 784 kcal |
| 90 kg | 221 kcal | 441 kcal | 662 kcal | 882 kcal |
| 100 kg | 245 kcal | 490 kcal | 735 kcal | 980 kcal |
| 110 kg | 270 kcal | 539 kcal | 809 kcal | 1.078 kcal |
Quanto tempo para gastar 500 kcal
| Peso | Tempo necessário |
|---|---|
| 50 kg | 61 min |
| 60 kg | 51 min |
| 70 kg | 44 min |
| 80 kg | 38 min |
| 90 kg | 34 min |
| 100 kg | 31 min |
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Calcular para o meu peso e tempo
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gasta em atividade de natação intensa por 30 minutos?
Cerca de 343 kcal para uma pessoa de 70 kg. O valor sobe com o peso e com o ritmo.
Esse valor é exato?
Não. É uma média baseada em MET. O resultado real muda de pessoa para pessoa.