Calorias gastas: ginástica aeróbica
Ginástica aeróbica tem MET de 7,3. Uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 256 kcal em 30 minutos e 511 kcal em 1 hora.
Calorias gastas por peso e tempo: ginástica aeróbica
A conta é: calorias = MET (7,3) × peso (kg) × tempo (h). Veja o resultado para vários pesos e durações.
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 91 kcal | 183 kcal | 274 kcal | 365 kcal |
| 60 kg | 110 kcal | 219 kcal | 329 kcal | 438 kcal |
| 70 kg | 128 kcal | 256 kcal | 383 kcal | 511 kcal |
| 80 kg | 146 kcal | 292 kcal | 438 kcal | 584 kcal |
| 90 kg | 164 kcal | 329 kcal | 493 kcal | 657 kcal |
| 100 kg | 183 kcal | 365 kcal | 548 kcal | 730 kcal |
| 110 kg | 201 kcal | 402 kcal | 602 kcal | 803 kcal |
Quanto tempo para gastar 500 kcal
| Peso | Tempo necessário |
|---|---|
| 50 kg | 82 min |
| 60 kg | 68 min |
| 70 kg | 59 min |
| 80 kg | 51 min |
| 90 kg | 46 min |
| 100 kg | 41 min |
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Calcular para o meu peso e tempo
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gasta em atividade de ginástica aeróbica por 30 minutos?
Cerca de 256 kcal para uma pessoa de 70 kg. O valor sobe com o peso e com o ritmo.
Esse valor é exato?
Não. É uma média baseada em MET. O resultado real muda de pessoa para pessoa.