Calorias gastas: jardinagem

Calorias gastas por peso e tempo: jardinagem

A conta é: calorias = MET (3,8) × peso (kg) × tempo (h). Veja o resultado para vários pesos e durações.

Peso	15 min	30 min	45 min	60 min
50 kg	48 kcal	95 kcal	143 kcal	190 kcal
60 kg	57 kcal	114 kcal	171 kcal	228 kcal
70 kg	67 kcal	133 kcal	200 kcal	266 kcal
80 kg	76 kcal	152 kcal	228 kcal	304 kcal
90 kg	86 kcal	171 kcal	257 kcal	342 kcal
100 kg	95 kcal	190 kcal	285 kcal	380 kcal
110 kg	105 kcal	209 kcal	314 kcal	418 kcal

Quantas calorias se gasta em atividade de jardinagem por 30 minutos?

Cerca de 133 kcal para uma pessoa de 70 kg. O valor sobe com o peso e com o ritmo.

Esse valor é exato?

Não. É uma média baseada em MET. O resultado real muda de pessoa para pessoa.